16 lat

mam 16 lat, waze ok 75kg, dotychczas trenowalem 3 lub 4 dni w tygodniu, najwiecej cwiczlem na mase i troche rzezbe

rzadna roznica czy 16 czy 17 lat bo organizm caly czas buduje i ustala twoja bodowe kostna. i nie szarp sie na jakies sprawdzania na poczatku bo co ci to da chłopie.bedziesz sie chwalił ze wzioles 130 na martwy.ani to nie jest duzo,a po drugie poowa ludzi nie wie co to jest martwy ciag. a zobaczysz jak bedziesz sie bawil w prawdzanie to predzej [...]

16 lat i 4 miesiace:P Tyler Durden says: use soap:)))

Witam chcieliscie zebym napisal cos o sobie wiec pisze. Mam 184 wzrostu waze okolo 74 kg. W marcu skoncze 18 lat. Cwicze od listopada ubieglego roku z przerwami (wakacje, kontuzja). Teraz cwicze 3 miesiace bez przerwy. Podczas tych 3 miesiecy jadlem System Protein 80 na noc i do szkoly. Natomiast przed przerwa wakacyjna jadlem OVO - SM PQ Hi teca. [...]

Jak na 15 lat, a rocznikiem to juz nawet 16, wygladasz strasznie kiepsko. Poza tym pocwicz ortografie bo jest z tym u ciebie jeszcze gorzej (profil...). netfan

[...] zada nie pasa treningowego.wiec jesli Radziu mowisz ze boli ci kregosłup w dolnej czesci tio 70 % winny jest brak pasu. POZA TYM!!!!!!!!! nie cwicz tego bo masz dopiero 16 lat a to cwiczenie poszerzy twoja miednice !!!! a ty ze wzgledu na wiek nie masz jeszcze ustalonej budowy kostnej. tak wiec jesli teraz przeszkodzisz organizmowi w [...]

człowieku weź się za ćwiczenie a nie za omke 16 lat?, miałem 15 lat jak zaczynałem ćwiczyc, i nawet nie wiedziałem co to jest omka. poćwicz z 5 lat przynajmniej i sam ocenisz czy cie się opłaca. A teraz poprostu jedz śpij i ćwicz! "Błądzić jest żeczą ludzką"

Eeee to ja tu niemam nic do powiedzenia mam 16 lat waże 82 kg a wyciskam jakieś 85 kg , widze , że mi jeszcze dużo brakuje

Cześć Wam!!! Kumpel zrobił mi pare fotek więc pomyślałem ze zarzuce tu zebyście ocenili.Cwicze 1,5 roku w siłowni, a wczesniej kilka miechów piewnicy.Mam 16 lat.Biceps 36 cm,klaty niemirzyłem,udo 52 cm-ale zdjęcia nóg niemam.Waże 70 kg.

MAm 16 lat i 178 cm wzrostu. Gdzie okiem nie sięgne to wszyscy sa wyżsi, nie wiem co mam robić :/ normalnie rosłem zimą a tu nic :/ Z tego co widze to jestem cholernie nierozciagniety, czy jakbym to zmienil to przybyloby mi troche cm??? Ewentualne zwisanie na drążku, ile to może pomoc?? pomocy :/ napewno nei chce niczego brac, poprostu chce [...]

Witam wszystkich! Mam 21 lat, ćwiczę od roku i już od jakiegoś czasu nie rośnie mi biceps. Mam 40,5cm w bicepsie, 175cm wzrostu, ważę 78kg i wykonuję następujące ćwiczenia: Modlitewnik - 5 serii po 8 powtórzeń (od 20kg do 40kg) - sztanga łamana Hantelkami na siedząco - 3 serie po 8 powtórzeń (16, 17kg) Hantelkami na stojąco - 2 serie po 8 (16kg) [...]

[...] jaka panuje u mnie w domu to deka przehibernuje do 2050 a do vena nie wyslalem ambitnych pytan o deke.. raczej cos w stylu: "jak rozpisac 100metki i 10 omki, mam 16 lat, 60kg i jeszcze nie cwicze, ale zaczne" Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby [...]

[...] Piatek: 9.00 hi/lo brzuch, 10.00 taebo (16 trening) Weekendy: narty Oprócz tego napewno 3 czy 4 razy basen. (do tamtych zajec mozna jeszcze dodac calisthenics) Mam 17 lat, jakies 7 trenuje czynnie siatkowke, wiec sie ruszam i nie mam z tym problemów. Dodam jeszcze, że to cholernie lubie i wogóle. Taki maniak . Mam 170 cm i 68 kg. [...]

Ja warze 53kg a ćisne 100kg ćwicze 16 mieśięcy mam lat 15!!!!!!!

Czesc. Jestem tu nowy. Mam 16 lat i chodze na silke od prawie 2 miesiecy mam 175 cm i 56kg wagi nie biore zadnych odzywek i puki co nie mam zamiaru choc byly mi one proponowane. Trenuje 4-5dni tygodniowo po 1,5-2h. Wiec potrzebowal bym waszej rady bo sadze ze wiecie lepiej odemnie chcialbym szybko przybrac na masie wiec potrzebuje wasze pomocy co [...]

hmm no wlasnie to dla mnie bardzo wazne konkretnie 25 kg nawet jezeli odniose jakis uszczerbek na zdrowiuw gre wchodza u mnie np. odzywki PS:mam 16 lat ;] pozdr.

dokladnie to mam 16.5 lat-------=cwicze ogolnie od roku, a z jakąkolwiek wiedzą i treningiem od lipca. a co za duzo, czy za mało biore???teraz jestem na sile. .::CARPE DIEM::.

16 lat, 54 kg wagi....i 100 kg na klate? no dobra niech Ci bedzie W każdym razie nic dodać nic ująć....koledzy się już wypowiedzieli....w Twoim wieku po kreatynie uzyskasz lepszy mięsień niż na omenie...nie wspominająć że nawet na kretkę jeszcze za wcześnie. Zacznij jeść więcej niż raz dziennie i niech to nie będą dwie kanapki. Dieta dieta i [...]

[...] necie. Ja to mowie z wlasnej obserwacji i wypowiedzi innych. Sam robilem ten program ale w kosza gram juz bardzo dlugo i mam juz troche w nogach i zadnych efektow po programie niebylo. Mam 18 lat i wiem ze z tego treningu nic mi nieprzyjdzie, a jak robi ten program jakis 14-16 latek napewno bedzie mial lepsze efekty Basketball - I LOVE this game!

ile cwiczysz? ja w wieku 16 lat dopiero zaczynalem cwiczyc maielm wtedy 27cm w bicepsie chcialbym startowac tak jak ty....